ストレッチ

こんばんは、サチです。



今日はスクワットのアウトプットでしたが、

なかなかまとまりませんっ






夕方頃kokokaraへ行ったら、

スタッフの方たちがストレッチの講習をしていました。

来週開催されるＪＨＣＡのフィジカルコンディショニングセミナーに基づいたストレッチだそうですが、

見てるととっても面白そうでした！




筋肉の起始・停止、

皮膚へのアプローチ、関節へのアプローチ、

他にも色々やっていたのかな。

ストレッチって奥が深い！

また一から習えると思うとワクワクします。