スクワットの効果

こんばんは、



髪を短くして、

シャンプーとか

ドライヤーが楽になりましたが、

寝癖がごまかせなくなったサチです。



これが天パの宿命か・・



スクワットどうでしょうか？

わたしは毎日快便です。

便秘解消にも良いですよ♪



スクワットは全身運動なので、

いいスクワットができたら、

バランスのいいカラダになります。

「脚が太い」のを気にする女性は多いですが、

私はスクワットを始めてから

脚は細く引き締まり(特に太もも)、

ヒップアップ、バストアップ、

ウエストも細く引き締まりました。

部分的に太くなるのは、

カラダの使い方のバランスが悪くてそうなっているように思います。



スクワットで使う

背中や太ももの付け根の筋肉は、

大きな筋肉なので、

年齢とともに低下する基礎代謝も上げてくれて、

ダイエット効果もあります。

「成長ホルモン」別名

若返りホルモンの分泌も促進するので、

新しい細胞がどんどん作られ、

肌もキレイになりますし、

疲れにくく、

怪我の治りも早くなります。

新しい細胞が作られるということは、

古い細胞が減っていくので、

考え方も前向きに、

過去にとらわれず、

新しいアイディアが次々と生まれ、

何かに挑戦する意欲が高まり、

活き活きとした人生をおくれるのではないかと思います。




身体を活性化させることは

心を活性化させることでもあります。

スクワットが何かのきっかけになればと願っています。