肩こりが楽になるエクササイズ

おはようございます。


今日も晴れか。



最近肩がこってこって、
どうにもならないでやんす。



運動しないと、
こんなに疲れが溜まるもんかなー。
こわいこわい。



疲れると、
何にもやりたくなくなるな。



でも、
やりたいことはある。
ジレンマだ。



どうしよう・・



「運動しろ」



はいはい、分かってますよ。
でもね、
疲れてやる気が起きないんですよ。
動くのメンドくさい。



「疲れが取れる方法をしっているのに、
そなた、それでもFCかい？」
※FCとは、疲れが取れる、身体が元気になる運動方法を知っている資格です。



と自問自答を繰り返す日々を過ごし、
ようやく２～３日前からラットプルダウンを始めました。



タオルを使って一日一回。もしくは二回。
１０回×３セット。



しかしすぐに姿勢が崩れ、
また肩こり、疲れ。



ちくしょー。



と嘆いていましたら、
なんとわたくしのPCのお気に入りにこんなページがあったのさ。


http://www.youtube.com/watch?v=k9KHGgZPNk8&feature=youtu.be



やさやさ。
そうっだったそうっだった。
伝えるのうまいねー。
何て思いながら実践したらあっという間の4分弱。


これで、
しつこい肩こりがすーっと楽になったよ。
しかも座り方からアドバイスしているので、
綺麗で楽な姿勢がキープできる。




私のエクササイズに足りなかったのは、
「座り方」を意識することだった。
これだけでこんなに効果が変わるのかー
侮れないな。へへへん。




エクササイズはどうせやるなら手を抜いちゃだめだ。
ちゃんとやると一回でも効果があるってことを、
思い知ったよ。





4分弱なのでやってみそ！