首こり・肩こりに効くツボ

こんばんは、サチです。



温絡セラピーを始めて、
「首こり・肩こり」がある人の共通点を見つけました。
それは、
「小腸経」が滞っている、ことです。




小腸経がどこに流れているか観てみましょう。






ほらっ
肩周りから首のところを流れていて、
ちょうど、「こる」ポイントだと思いませんか？




では、
首こり・肩こりさーん、
「氣」の流れで「こり」が改善するのか、
試してみましょうよー。




１、まず呼吸に意識を向けて、
　　今どのくらい呼けるのか、吸えるのか感じてみて下さい。



２、首を左右に回したり、
　　上下に曲げてみて今の「こり具合」を感じてみて下さい。



３、両手を横から上げた時の重さ、
　　肩を回したりすくめたりした時の引っ掛かりや違和感を感じてみて下さい。



４、では経絡を流しましょ。
　　左右どちらか一方だけを。
　　特に違和感があったり、痛みがあったところの方が分かりやすいと思います。
　　流す前に、
　　小指の爪の外側にある「少沢(しょうたく)」というツボを
　　経絡の流れをイメージして10秒くらい押しましょう。
　　




５、その次に、
　　ここら辺を流れているんだな～とイメージしながら、
　　手を密着させて10回くらい流してみて下さい。




６、１，２，３番目にしたチェックを再度やってみましょう。
　　呼吸のしやすさはどうですか？
　　左右の手の重さ、
　　首・肩の違和感はどうですか？
　　
　　もう片方も流してみると、
　　さらに、違和感や痛みが軽減されると思います。




とっても簡単ですよね！




こうやって自分のカラダを調えているときって、
余計なことを考えなくなるので、
脳がリラックスして落ち着いてきますよ♪




気持ちが不安定な時こそ、
こういう簡単な方法でカラダに意識を向けて、
調えてみるといいと思います。





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