良いこと尽くし

こんばんは
温絡セラピーのサチです



今日は
朝忙しかったので
夕方にウォーキングしました



日の入り時刻は
１９：２１



遅っ！



・・・。



もーっ
待てないよー
夕日を浴びながら
ウォーキングしました





朝日と夕日
同じ太陽だけど
カラダにその光を
浴びた感じは
全然違う
見た目も違うしね！
なんとなく。



朝日は
パアアアアアアっ！！
とエネルギッシュな感じ
夕日は
柔らかく包み込まれる感じ
どっちも暑いけどね



今の私には
朝日を浴びて
カラダ中に
エネルギーを充電して
１日をスタートするのが
合っている気がするので
できるだけ
朝日を浴びようと思いました
日焼けをしない程度に♪




ウォーキング始めて
まだ３日ですが
体重が２キロ減って
体脂肪は３％減って
代謝が上がって
間食しなくなり
特に悩まなくなり
猫に執着しなくなり
ココロもカラダも活発になって
アタマがクリアになりました！



もー
良いこと尽くしです！



体重・体脂肪
こんなに簡単に落ちるんだと
呆気にとられました




ウォーキングは
４～５㎞で
・丹田
・任脈＆督脈
・骨盤底筋群
・お尻
・背中
などなど
その時気づいた色々を
意識しながら
歩いています



そして
１日おきに
筋トレをプラスしたくて
２日目は
ウォーキングの後に
ストレッチポールで
カラダを調えながら
リラックスさせて
その上で
呼吸に関するエクササイズ
を中心にして
スクワット！
とりあえずこんだけですが
３日目にして
体脂肪３％も減りました～♪



２～３週間続けてみまーす(*'▽')



「がんば！」






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