消臭剤とアロマ
2012年05月02日
こんばんは＼(^▽^)／！
ホリアロのサチです。
こうやって、
アロマをコットンに垂らして、
箪笥の中に入れています。
朝着替える時、
箪笥を開けると爽やかなアロマが香る。
朝は一日の始まりだから、
いい気分で出発したい。
そんな私は、アロマの力を借りています。
先月から、
そこにムシュー●を投入しました。
梅雨の匂いが気になってね。。
でも。。。
ははは、やはりね。。。
ムシュー●を買うとき悩んだよ。
これでいいのか？って。
大丈夫なのか？って。
何を優先にするべきか？って。
ムシュー●の前で３０分くらい悩んださ。
覚悟の上で購入したから後悔はしない。
でも、
アロマの香りだけは消臭しないでくれっっ(T_T)
ホリアロのサチです。
こうやって、
アロマをコットンに垂らして、
箪笥の中に入れています。
朝着替える時、
箪笥を開けると爽やかなアロマが香る。
朝は一日の始まりだから、
いい気分で出発したい。
そんな私は、アロマの力を借りています。
先月から、
そこにムシュー●を投入しました。
梅雨の匂いが気になってね。。
でも。。。
ははは、やはりね。。。
ムシュー●を買うとき悩んだよ。
これでいいのか？って。
大丈夫なのか？って。
何を優先にするべきか？って。
ムシュー●の前で３０分くらい悩んださ。
覚悟の上で購入したから後悔はしない。
でも、
アロマの香りだけは消臭しないでくれっっ(T_T)
ユーミン
2012年04月08日
こんばんは、
ホリアロのサチです。
先日、
深夜放送でユーミンの特集をしていたのを見ました。
わたしが中学生の頃、
この曲が音楽の課題曲で、
毎日練習していたのを思い出しました。
そして、わたしのとても好きな曲です。
〈翳りゆく部屋〉
ユーミンはこの原曲を、
高校生の頃に完成させたようです。
ファーストアルバムにある曲はほとんど、
高校生の頃に完成していたようです。
時間があるといつも、
学校にある誰でも引いていいピアノの部屋にいたそうです。
エメラルドグリーンの綺麗な格子の窓から、
外の景色を見ながら、
曲を作っていたそうです。
わたしは、
ユーミンの曲は「卒業」や「ルージュ」、「やさしさに包まれたなら」
上記の曲くらいしか聴いたことがありませんでしたが、
この放送を見て、昔の曲から聴いてみようと思いました。
〈やさしさに包まれたなら〉
この曲大好きだ～
今日もありがとうございました。
ホリアロのサチです。
先日、
深夜放送でユーミンの特集をしていたのを見ました。
わたしが中学生の頃、
この曲が音楽の課題曲で、
毎日練習していたのを思い出しました。
そして、わたしのとても好きな曲です。
〈翳りゆく部屋〉
ユーミンはこの原曲を、
高校生の頃に完成させたようです。
ファーストアルバムにある曲はほとんど、
高校生の頃に完成していたようです。
時間があるといつも、
学校にある誰でも引いていいピアノの部屋にいたそうです。
エメラルドグリーンの綺麗な格子の窓から、
外の景色を見ながら、
曲を作っていたそうです。
わたしは、
ユーミンの曲は「卒業」や「ルージュ」、「やさしさに包まれたなら」
上記の曲くらいしか聴いたことがありませんでしたが、
この放送を見て、昔の曲から聴いてみようと思いました。
〈やさしさに包まれたなら〉
この曲大好きだ～
今日もありがとうございました。
水分＝アンチエイジング
2012年04月07日
こんばんは、
化粧をしてから一日中顔がカピカピなホリアロのサチです。
わたしはスーパー乾燥肌のようで、
洗顔後はたっぷり化粧水を染み込ませないと、
化粧後の肌はカピカピになったり、
余分な皮脂が出たりで、
ぬあーーーーーっと、深いため息がでます。
なかなか、いい化粧ノリが続きません
今日は特に肌がカピカピになりました。
やっぱり、できれば化粧はしたくありません。
素肌を美しくしたいっ！！！
ということで、
お肌ピチピチのキーワードは「水分量」です。
最近自分の肌を見て思うのです。
あ～もっと水分が、潤いがあれば、
肌はピチピチに弾いて、
シワとかシミとか毛穴とかの悩みはないんだろうな～
って。
友達の子どもが２才なのですが、
もうピッチピチ！！
その肌ちょうだいっ て言いたくなる
人の身体の約６０％は水分です。
新生児は８０％！！（ほとんど水分・・すごい）
（そういえば、小さい頃は化粧水なんてつけなくても大丈夫だったよね）
年齢を重ねるごとに、水分量は減っていきます。
年をとると喉の渇きを感じたり、水分を摂る回数が減るそうです。
そういえば、小学生の頃は良くそこらへんにある水道の蛇口から水を飲んでいました。
なんだろう。
習慣かな？
行動が素直なのかな？
「喉渇いた！水！」
みたいな。
大人になると、喉渇いたセンサーがどうやら鈍るらしいです。
あとは、腎臓の機能が低下するから。
この前旦那さんが、高校生のパーソナルをしたのですが、
コンディショニング後は、彼の体重を乗せても大腰筋がビシーーーっと入ったそうです。
帰宅部の細い女の子ですよー。
若い頃は生命力がみなぎっているんですね。
「若い」 それだけで素晴らしいっ！！！
生命力ですよー生命力っ！！
東洋医学では「腎臓は生命力のもと」と言われています。
その腎臓は水分代謝にも関係しています。
腎臓の機能が上がれば、生命力は上がり（若返り）、
水分代謝が上がり、肌が潤い、シミ・くすみ・シワの改善に効果的！
ということですね。
もーっ！！
明日から経口補水塩作って飲みます！！
スクワットもちゃんとやります！！
ビタミンCもミネラルも、タンパク質も摂って、
「サチさん、２５才ぐらいに見えます」
と、言われたい(*´∀｀*)
ハィ、欲の塊です・・
これらの関連性の詳細は後日アップしたいと思います。
今日もありがとうございました。
化粧をしてから一日中顔がカピカピなホリアロのサチです。
わたしはスーパー乾燥肌のようで、
洗顔後はたっぷり化粧水を染み込ませないと、
化粧後の肌はカピカピになったり、
余分な皮脂が出たりで、
ぬあーーーーーっと、深いため息がでます。
なかなか、いい化粧ノリが続きません
今日は特に肌がカピカピになりました。
やっぱり、できれば化粧はしたくありません。
素肌を美しくしたいっ！！！
ということで、
お肌ピチピチのキーワードは「水分量」です。
最近自分の肌を見て思うのです。
あ～もっと水分が、潤いがあれば、
肌はピチピチに弾いて、
シワとかシミとか毛穴とかの悩みはないんだろうな～
って。
友達の子どもが２才なのですが、
もうピッチピチ！！
その肌ちょうだいっ て言いたくなる
人の身体の約６０％は水分です。
新生児は８０％！！（ほとんど水分・・すごい）
（そういえば、小さい頃は化粧水なんてつけなくても大丈夫だったよね）
年齢を重ねるごとに、水分量は減っていきます。
年をとると喉の渇きを感じたり、水分を摂る回数が減るそうです。
そういえば、小学生の頃は良くそこらへんにある水道の蛇口から水を飲んでいました。
なんだろう。
習慣かな？
行動が素直なのかな？
「喉渇いた！水！」
みたいな。
大人になると、喉渇いたセンサーがどうやら鈍るらしいです。
あとは、腎臓の機能が低下するから。
この前旦那さんが、高校生のパーソナルをしたのですが、
コンディショニング後は、彼の体重を乗せても大腰筋がビシーーーっと入ったそうです。
帰宅部の細い女の子ですよー。
若い頃は生命力がみなぎっているんですね。
「若い」 それだけで素晴らしいっ！！！
生命力ですよー生命力っ！！
東洋医学では「腎臓は生命力のもと」と言われています。
その腎臓は水分代謝にも関係しています。
腎臓の機能が上がれば、生命力は上がり（若返り）、
水分代謝が上がり、肌が潤い、シミ・くすみ・シワの改善に効果的！
ということですね。
もーっ！！
明日から経口補水塩作って飲みます！！
スクワットもちゃんとやります！！
ビタミンCもミネラルも、タンパク質も摂って、
「サチさん、２５才ぐらいに見えます」
と、言われたい(*´∀｀*)
ハィ、欲の塊です・・これらの関連性の詳細は後日アップしたいと思います。
今日もありがとうございました。
問題のないわたしたち
2012年04月05日
こんばんは。
ホリアロのサチです。
あ～
またスイカの季節がやってくる～
早くきてきてスイカさん。
今日久しぶりに映画を見ました。
映画って言っても、
GyaO!で視聴できるやつです。うはははは。
「問題のないわたしたち」
【解説】
執筆当時15歳の中学生だった牛田麻希の原作をもとに、
いじめ問題に揺れる女子生徒たちの心の葛藤をリアルに描いた青春ドラマ。
いじめる側と、いじめられる側。
その立場がいつどこで逆転するか分からない恐怖の中、
自分が標的にならぬよう必死にあがく少女たちを、
撮影当時17歳だった黒川芽衣、沢尻エリカ、美波ら同世代の気鋭女優が好演する。
【ストーリー】
とある女子高。
クラスのリーダー的存在である澪は、
“不快感を与えられたことへの正当防衛”として、
クラスメイトのマリアを執拗にいじめていた。
そんな折、新たな転校生・麻綺がクラスにやってくる。
彼女がすぐにみんなと仲良くなったことが気に入らない澪は、
麻綺を次のいじめの標的にするのだが、
みんなから無視され始めたのは澪の方だった。
ほとんどこういうテーマの映画は見ませんでしたが、
湊かなえ さんの『告白』を見た時から、
私の中で何かが変わりました。
それまでの私は、
「心の闇」みたいなものを、
見ないように見ないようにしていたのかもしれません。
そこから抜け出すのに時間がかかるから。
底なし沼のように、
闇の中にいるときは、
抜け出す術を知りません。
違うところへフォーカスして、変にポジティブになったり。
一日、一日を、
どうにかやり過ごす。
そうしたら、
自分の都合の良いように、いつの間にか記憶は書き換えられて、
段々と、もとの日常へと戻っていく。
たぶん、それまでの私はこういう向き合い方しかできませんでした。
友達や、親に話したところで解決するわけじゃない。
自分の弱さを見せる必要はないと思っていました。
人に話したりなんかすると、
余計傷が広がったり、違うところに傷が付いたり。
でも今は、
誰かに言わずにはいられない。
アドバイスじゃなく、
解決して欲しいわけじゃなく、
ただ聞いて欲しいだけ。
そんな私を、受け入れて欲しいだけ。
演技でも良いから、
「辛かったね。大丈夫、大丈夫。」
って、言って欲しい。
なんなら、ギュッと抱きしめて欲しいくらいだ。
あまりスキンシップは得意なほうじゃないが、
こんな時はやたらに人肌恋しくなる。
アメリカ人のそんな習慣を、羨ましく思うのさ。
一人でもいいから、
自分の心の闇みたいなものを、
吐き出せる「相手」がいると、救われる。
「相手」にとっては、いい迷惑だろうけど、
それを受け流せる「相手」だと信じて。
でも結構、
自分の闇は、
他人からすると、どうでもいいことや、
そんなことで悩んでいるのか、っていうことが多い。
それはとてもありがたい。
でも、
軽視しないで欲しいんだ。
深刻ではなく、真剣に。
深刻さには、笑顔はないけれど、
真剣さには、笑顔がある。
心の闇を深刻に悩む「わたし」と、
真剣に向き合って、笑わせてあげるんだ。
笑うと、深刻さは薄れていくから。
映画のセリフにこんなのがあった。
「死ぬくらいの勇気があるんだったら、刃向かっていけばいい。
そう思っていた。」
体験しないと分からない感情がある。
触れてはいけない領域がある。
でも、相手が望んでいるのなら、
真剣に向き合えるように、体験談がいる。
過去のことは大抵笑って話せる。
笑い話にしてしまえばいいんだ。
だから、
今までやり過ごしてきた感情と、向き合おうと思った。
せっかく乗り越えた体験だ。
誰かの役に立てればいい。
ありがとうございました。
ホリアロのサチです。
あ～
またスイカの季節がやってくる～
早くきてきてスイカさん。
今日久しぶりに映画を見ました。
映画って言っても、
GyaO!で視聴できるやつです。うはははは。
「問題のないわたしたち」
【解説】
執筆当時15歳の中学生だった牛田麻希の原作をもとに、
いじめ問題に揺れる女子生徒たちの心の葛藤をリアルに描いた青春ドラマ。
いじめる側と、いじめられる側。
その立場がいつどこで逆転するか分からない恐怖の中、
自分が標的にならぬよう必死にあがく少女たちを、
撮影当時17歳だった黒川芽衣、沢尻エリカ、美波ら同世代の気鋭女優が好演する。
【ストーリー】
とある女子高。
クラスのリーダー的存在である澪は、
“不快感を与えられたことへの正当防衛”として、
クラスメイトのマリアを執拗にいじめていた。
そんな折、新たな転校生・麻綺がクラスにやってくる。
彼女がすぐにみんなと仲良くなったことが気に入らない澪は、
麻綺を次のいじめの標的にするのだが、
みんなから無視され始めたのは澪の方だった。
ほとんどこういうテーマの映画は見ませんでしたが、
湊かなえ さんの『告白』を見た時から、
私の中で何かが変わりました。
それまでの私は、
「心の闇」みたいなものを、
見ないように見ないようにしていたのかもしれません。
そこから抜け出すのに時間がかかるから。
底なし沼のように、
闇の中にいるときは、
抜け出す術を知りません。
違うところへフォーカスして、変にポジティブになったり。
一日、一日を、
どうにかやり過ごす。
そうしたら、
自分の都合の良いように、いつの間にか記憶は書き換えられて、
段々と、もとの日常へと戻っていく。
たぶん、それまでの私はこういう向き合い方しかできませんでした。
友達や、親に話したところで解決するわけじゃない。
自分の弱さを見せる必要はないと思っていました。
人に話したりなんかすると、
余計傷が広がったり、違うところに傷が付いたり。
でも今は、
誰かに言わずにはいられない。
アドバイスじゃなく、
解決して欲しいわけじゃなく、
ただ聞いて欲しいだけ。
そんな私を、受け入れて欲しいだけ。
演技でも良いから、
「辛かったね。大丈夫、大丈夫。」
って、言って欲しい。
なんなら、ギュッと抱きしめて欲しいくらいだ。
あまりスキンシップは得意なほうじゃないが、
こんな時はやたらに人肌恋しくなる。
アメリカ人のそんな習慣を、羨ましく思うのさ。
一人でもいいから、
自分の心の闇みたいなものを、
吐き出せる「相手」がいると、救われる。
「相手」にとっては、いい迷惑だろうけど、
それを受け流せる「相手」だと信じて。
でも結構、
自分の闇は、
他人からすると、どうでもいいことや、
そんなことで悩んでいるのか、っていうことが多い。
それはとてもありがたい。
でも、
軽視しないで欲しいんだ。
深刻ではなく、真剣に。
深刻さには、笑顔はないけれど、
真剣さには、笑顔がある。
心の闇を深刻に悩む「わたし」と、
真剣に向き合って、笑わせてあげるんだ。
笑うと、深刻さは薄れていくから。
映画のセリフにこんなのがあった。
「死ぬくらいの勇気があるんだったら、刃向かっていけばいい。
そう思っていた。」
体験しないと分からない感情がある。
触れてはいけない領域がある。
でも、相手が望んでいるのなら、
真剣に向き合えるように、体験談がいる。
過去のことは大抵笑って話せる。
笑い話にしてしまえばいいんだ。
だから、
今までやり過ごしてきた感情と、向き合おうと思った。
せっかく乗り越えた体験だ。
誰かの役に立てればいい。
ありがとうございました。
春あたたか
2012年04月04日
こんにつは～
ホリアロのサチです。
なんとな～く、
家の裏の空き地へ行ってみた。
「・・またおまえか」
ぎぎぎぎぎんちゃーーーーーーーーーーーーーーーん！！！
きゅうんきゅうんだきゅーーーーーーーーんﾍ(≧▽≦ﾍ)
草の上で寝てるんだね～
フカフカで気持ちいいの～？
ん～？ フッカフカなのぉ～？
てくてくてく・・
「お腹すいたから、このドア開けて」
んもーーー！
ありがとうございました。
ホリアロのサチです。
なんとな～く、
家の裏の空き地へ行ってみた。
「・・またおまえか」
ぎぎぎぎぎんちゃーーーーーーーーーーーーーーーん！！！
きゅうんきゅうんだきゅーーーーーーーーんﾍ(≧▽≦ﾍ)
草の上で寝てるんだね～
フカフカで気持ちいいの～？
ん～？ フッカフカなのぉ～？
てくてくてく・・
「お腹すいたから、このドア開けて」
んもーーー！
ありがとうございました。
蜷川実花展
2012年04月03日
こんばんは。
ホリアロのサチです。
先日浦添美術館へ、
「蜷川実花写真展」を見に行ってきました
写真の色の発色がとても鮮やかで、大好きです。
写真に詳しくありませんが、
蜷川さんの写真はとても独特に感じます。
生きているような鮮明さ。
芸能人の写真も何点かあって、
私は、矢沢永吉さんとしょこたんの写真がお気に入りでした
写真の他に映像もありました。
金魚の映像が延々と流れていました。
無音です。
やっぱり、音があったほうがもっと引き込まれたな～と思いました。
ついでにいい香りもしたら良いな～なんて、
アロマを思い浮かべていました。
４月８日（土）まで開催しています。
オススメですよん。
蜷川実花展
ホリアロのサチです。
先日浦添美術館へ、
「蜷川実花写真展」を見に行ってきました
写真の色の発色がとても鮮やかで、大好きです。
写真に詳しくありませんが、
蜷川さんの写真はとても独特に感じます。
生きているような鮮明さ。
芸能人の写真も何点かあって、
私は、矢沢永吉さんとしょこたんの写真がお気に入りでした
写真の他に映像もありました。
金魚の映像が延々と流れていました。
無音です。
やっぱり、音があったほうがもっと引き込まれたな～と思いました。
ついでにいい香りもしたら良いな～なんて、
アロマを思い浮かべていました。
４月８日（土）まで開催しています。
オススメですよん。
蜷川実花展一緒にいるとホッとするセラピスト
2012年04月02日
こんばんは、
ホリアロのサチです。
先日、
那覇新都心にある
「アロマサロン＆スクール キアラ」さんが主催する、
「幸せ女子のお茶会」へ参加してきました。
カフェでお茶会をしたのですが、
カフェの雰囲気がとても良くて、
最初は緊張していましたが、
徐々にリラックスしてきて、
初対面の人たちばかりだったのに、
ポロポロと色んなことを話していました。
友達にさえ話したことがないことも、
自然に相談できました。
主催者のななえさんの人柄や、
もう一人の参加者さんの優しい雰囲気にとても安心したからでしょう。
実は一週間前から、頭痛で体調が悪く、
前日まで出席を迷っていたのですが、
出席を決めたのが、
私がとてもワクワクしていた時だったので、
その時の私の判断を信じて、参加しました。
そしたら、
当初期待していた以上の情報やアイデアを頂けて、
とても有意義なお茶会になりました。
この出会いに感謝です。
ありがとうございました。
ホリアロのサチです。
先日、
那覇新都心にある
「アロマサロン＆スクール キアラ」さんが主催する、「幸せ女子のお茶会」へ参加してきました。
カフェでお茶会をしたのですが、
カフェの雰囲気がとても良くて、
最初は緊張していましたが、
徐々にリラックスしてきて、
初対面の人たちばかりだったのに、
ポロポロと色んなことを話していました。
友達にさえ話したことがないことも、
自然に相談できました。
主催者のななえさんの人柄や、
もう一人の参加者さんの優しい雰囲気にとても安心したからでしょう。
実は一週間前から、頭痛で体調が悪く、
前日まで出席を迷っていたのですが、
出席を決めたのが、
私がとてもワクワクしていた時だったので、
その時の私の判断を信じて、参加しました。
そしたら、
当初期待していた以上の情報やアイデアを頂けて、
とても有意義なお茶会になりました。
この出会いに感謝です。
ありがとうございました。
「かわいい」とはこのことだ。
まる。
2012年03月29日
こんばんは！
ホリアロのサチです。
二つの写真は、同じ風景です。
でも、ちがって見えませんか？
上の写真は、鮮やかで、まぶしいですね。
下の写真は、色褪せていて、どこか悲しいようななつかしい感じがします。
あなたはどう見えますか？
私の感想とは、違っているかもしれませんね。
そこにあるものは同じだけど、
見る人によって、違うものに見えてしまう。
下の写真は加工しました。
これと同じで、
私たちは普段、
起きている物事に対して、
加工しながら、見るクセがついてしまっているのかもしれません。
物事はただ起きている。
そこになんの感情も加えずに、
ただそれを、通り過ごせる「自分」が、
本質を見抜く冷静さと直感を、もたらしてくれるのかもしれません。
ありがとうございました。
ホリアロのサチです。
二つの写真は、同じ風景です。
でも、ちがって見えませんか？
上の写真は、鮮やかで、まぶしいですね。
下の写真は、色褪せていて、どこか悲しいようななつかしい感じがします。
あなたはどう見えますか？
私の感想とは、違っているかもしれませんね。
そこにあるものは同じだけど、
見る人によって、違うものに見えてしまう。
下の写真は加工しました。
これと同じで、
私たちは普段、
起きている物事に対して、
加工しながら、見るクセがついてしまっているのかもしれません。
物事はただ起きている。
そこになんの感情も加えずに、
ただそれを、通り過ごせる「自分」が、
本質を見抜く冷静さと直感を、もたらしてくれるのかもしれません。
ありがとうございました。
ザワザワ揺れる
2012年03月28日
こんばんは、
プチ断食二日目のホリアロのサチです。
夕食を酵素に変えて、やっています。
とりあえず、購入した酵素がなくなるまで続けようかな～と思っています。
それか、体調が良くなってきたら頃合をみて止めようかと。
今のところ楽勝です
これだったら、
思い切って三日断食もできるかな～
なんて、調子に乗ってすみません。
最近こんな動画を見ました。
なんか、
この動画を見て、心がザワザワと感動しました。
「一生懸命」「願う」「信じる」「受け入れる」「共感」「愛」
という姿勢が、奇跡を起こすのだと感じました。
ありがとうございました。
プチ断食二日目のホリアロのサチです。
夕食を酵素に変えて、やっています。
とりあえず、購入した酵素がなくなるまで続けようかな～と思っています。
それか、体調が良くなってきたら頃合をみて止めようかと。
今のところ楽勝です
これだったら、
思い切って三日断食もできるかな～
なんて、調子に乗ってすみません。
最近こんな動画を見ました。
なんか、
この動画を見て、心がザワザワと感動しました。
「一生懸命」「願う」「信じる」「受け入れる」「共感」「愛」
という姿勢が、奇跡を起こすのだと感じました。
ありがとうございました。
身体を意識する
2012年03月27日
こんばんは！
昨日旦那さんとペア腹筋をやって、
腹筋が悲鳴を上げているホリアロのサチです。
いや～、
久しぶりにペアでエクササイズをしましたが、
やはり一人でやるよりも、より筋肉に効かせることができるし、
何よりも、やってて楽しいっ！！
終始笑いながら腹筋やっていました(*´∀｀*)
ところで皆さんは、
筋トレやエクササイズをする時、
鍛えたいところ、
または、
引き締めたいところの筋肉を意識していますか？
例えばスクワット。
なぜスクワットをするのか。
それぞれ目的がありますね。
肌をピチピチにしたい。
老廃物を流したい。
リンパリンパ～！
若返りたい。
下半身をシェイプアップしたい。
お尻をプリっとさせたい。
足を細くしたい。
腰痛予防に。
冷え予防に。
むくみをとりたい。
など、
スクワットには、こんなにたくさん効果があります
スクワットをする前と、している間は、
このような目的を頭に浮かべながらすると、とっても効果的なんですよ。
できれば、映像化したほうがより効果的です。
私だったら、
中村祥子さんの背中です
こうやって、自分のなりたい人物やフォルムをイメージしながらエクササイズすると、
それに近づこうという意識が働き、そうなろうとします。
これと同じで、
引き締めたいところ（筋肉）をイメージしながらエクササイズすると、
そこが活性化してシェイプアップし、
上記のような効果も得られます。
こんなことはないでしょうか？
ヒップアップしたくてウォーキングしているけど、
「太ももの前側が張る～」
「脚が太くなった気がする～むくむ～」
「なぜか背中が痛くなる～」
「腰が痛い～」
といったように、
目的とは異なった結果がでることはありませんか？
原因は色々あると思いますが、
その一つに、
「ながらウォーキング」があります。
おしゃべりしながら、
ぼーっとしながら、
あと30分！
仕事のことや、友人、恋人、家族のことを考えながら、
近くを走っているイケメン発見！ 周りをキョロキョロしながら、
とか。
これではヒップアップは望めません
あとは、
猫背だったり、
基本姿勢ができていなかったり、
身体のバランスが崩れていたり、
色々あります。
やはり、
基本姿勢や、身体の使い方を知るのはとても大切です。
ヒップアップ目的のウォーキングでしたら、
ヒップアップ（目的）のイメージを、できるだけ具体的に描き、
ヒップアップする身体の使い方、動かし方でウォーキングすることが大事です。
とてもシンプルなことですが、
これをするのとしないのとでは、効果が全然違います。
そして
エクササイズの前後は、必ずストレッチ！！
これが物凄く大切です。
なんか、とりとめもない話になってしまいましたが、
今日はこの辺で終わります。
ウォーキングの目的別身体の使い方を知りたい方は、
「サチのいえ」へおこしくださいませ
ありがとうございました。
昨日旦那さんとペア腹筋をやって、
腹筋が悲鳴を上げているホリアロのサチです。
いや～、
久しぶりにペアでエクササイズをしましたが、
やはり一人でやるよりも、より筋肉に効かせることができるし、
何よりも、やってて楽しいっ！！
終始笑いながら腹筋やっていました(*´∀｀*)
ところで皆さんは、
筋トレやエクササイズをする時、
鍛えたいところ、
または、
引き締めたいところの筋肉を意識していますか？
例えばスクワット。
なぜスクワットをするのか。
それぞれ目的がありますね。
肌をピチピチにしたい。
老廃物を流したい。
リンパリンパ～！
若返りたい。
下半身をシェイプアップしたい。
お尻をプリっとさせたい。
足を細くしたい。
腰痛予防に。
冷え予防に。
むくみをとりたい。
など、
スクワットには、こんなにたくさん効果があります
スクワットをする前と、している間は、
このような目的を頭に浮かべながらすると、とっても効果的なんですよ。
できれば、映像化したほうがより効果的です。
私だったら、
中村祥子さんの背中です
こうやって、自分のなりたい人物やフォルムをイメージしながらエクササイズすると、
それに近づこうという意識が働き、そうなろうとします。
これと同じで、
引き締めたいところ（筋肉）をイメージしながらエクササイズすると、
そこが活性化してシェイプアップし、
上記のような効果も得られます。
こんなことはないでしょうか？
ヒップアップしたくてウォーキングしているけど、
「太ももの前側が張る～」
「脚が太くなった気がする～むくむ～」
「なぜか背中が痛くなる～」
「腰が痛い～」
といったように、
目的とは異なった結果がでることはありませんか？
原因は色々あると思いますが、
その一つに、
「ながらウォーキング」があります。
おしゃべりしながら、
ぼーっとしながら、
あと30分！
仕事のことや、友人、恋人、家族のことを考えながら、
近くを走っているイケメン発見！ 周りをキョロキョロしながら、
とか。
これではヒップアップは望めません
あとは、
猫背だったり、
基本姿勢ができていなかったり、
身体のバランスが崩れていたり、
色々あります。
やはり、
基本姿勢や、身体の使い方を知るのはとても大切です。
ヒップアップ目的のウォーキングでしたら、
ヒップアップ（目的）のイメージを、できるだけ具体的に描き、
ヒップアップする身体の使い方、動かし方でウォーキングすることが大事です。
とてもシンプルなことですが、
これをするのとしないのとでは、効果が全然違います。
そして
エクササイズの前後は、必ずストレッチ！！
これが物凄く大切です。
なんか、とりとめもない話になってしまいましたが、
今日はこの辺で終わります。
ウォーキングの目的別身体の使い方を知りたい方は、
「サチのいえ」へおこしくださいませ
ありがとうございました。
驚いたこと。
2012年03月26日
こんばんは！
ホリアロのサチです。
最近スゴイっヽ〔ﾟДﾟ〕丿！と思ったことです。
何がスゴイかというと、
ヨーグルトの「蓋の裏と縁」に、ヨーグルトが付いていないんです！！！！！
えっ(;ﾟДﾟ)!
・・・普通ヨーグルトはこうやって蓋の裏と縁に付いているものなのです。
ほれ。
あの宇多田ヒカルさんは、
この蓋と、縁に付いているヨーグルトを食べるのが好きだと言っていました。
そんな常識を覆したヨーグルトだったのです！！
スゴイっ！
なんで付かずにいられるんだろ～。
不思議。
ヨーグルトはドロドロだから、蓋に付いてもおかしくないんだけどな～
ヨーグルトに何かの成分が入っていたり、入っていなかったりするからかな～
それとも蓋に何かあるのかな～
知っている人がいたら教えて欲しいです♪
それともうひとつ、
ぎゃーーーーーーーーーーー！！
とでも言っておこうか、フフ。
車に乗ろうとしたら、足元にクモがおった。
もちろん、オモチャです。
少しドキッとして、
もしかして誰かが仕組んで（甥とか）、
この様子をどこかで伺っているかもしれない。
よし！
ビックリしてやるか。
と、
「キャっ！」
と、飛び上がってやったが、
辺はシーーんと静まり返っていたな。
誰も仕組んでいなかったようだ。
それが分かってよかったよかった。
と、このように、
何か仕組まれたようなことが日常で起こる場合があるが、
大抵、
誰も仕組んでおらず、
自分の勝手な思い過ごしだ！
かの有名なピカソは言っている。
「我々は脳をブン投げて、ただ目だけで見ることができればいいのだが」
このオモチャのクモも、
ただ、そこにあるだけ。
ただ、それだけ。
他になにもない。
そうやって、
起きることをなんの感情も加えずに、通り過ごす時間が、
一日中頭の中でザワザワと起きてもいない、
言われてもいないことを考えている私たちには必要なんですね。
これを一日のうちいつでもいいのでやると、
悩みや心配事は劇的に減って、
自分のことが見えるようになってくると思います。
ありがとうございました。
ホリアロのサチです。
最近スゴイっヽ〔ﾟДﾟ〕丿！と思ったことです。
何がスゴイかというと、
ヨーグルトの「蓋の裏と縁」に、ヨーグルトが付いていないんです！！！！！
えっ(;ﾟДﾟ)!
・・・普通ヨーグルトはこうやって蓋の裏と縁に付いているものなのです。
ほれ。
あの宇多田ヒカルさんは、
この蓋と、縁に付いているヨーグルトを食べるのが好きだと言っていました。
そんな常識を覆したヨーグルトだったのです！！
スゴイっ！
なんで付かずにいられるんだろ～。
不思議。
ヨーグルトはドロドロだから、蓋に付いてもおかしくないんだけどな～
ヨーグルトに何かの成分が入っていたり、入っていなかったりするからかな～
それとも蓋に何かあるのかな～
知っている人がいたら教えて欲しいです♪
それともうひとつ、
ぎゃーーーーーーーーーーー！！
とでも言っておこうか、フフ。
車に乗ろうとしたら、足元にクモがおった。
もちろん、オモチャです。
少しドキッとして、
もしかして誰かが仕組んで（甥とか）、
この様子をどこかで伺っているかもしれない。
よし！
ビックリしてやるか。
と、
「キャっ！」
と、飛び上がってやったが、
辺はシーーんと静まり返っていたな。
誰も仕組んでいなかったようだ。
それが分かってよかったよかった。
と、このように、
何か仕組まれたようなことが日常で起こる場合があるが、
大抵、
誰も仕組んでおらず、
自分の勝手な思い過ごしだ！
かの有名なピカソは言っている。
「我々は脳をブン投げて、ただ目だけで見ることができればいいのだが」
このオモチャのクモも、
ただ、そこにあるだけ。
ただ、それだけ。
他になにもない。
そうやって、
起きることをなんの感情も加えずに、通り過ごす時間が、
一日中頭の中でザワザワと起きてもいない、
言われてもいないことを考えている私たちには必要なんですね。
これを一日のうちいつでもいいのでやると、
悩みや心配事は劇的に減って、
自分のことが見えるようになってくると思います。
ありがとうございました。
背中
2012年03月26日
こんばんは！
スクワット大好き、ホリアロのサチです。
みなさん、スクワット続けていますか？
スクワットの仕方
私は今日、バーベルを持ってスクワットしました。
重りを持ったほうが、軸ブレは起きにくくなります。
「ブレる」とは、余計なエネルギーが要るんです。
適度のストレスはあったほうが、いいんだな～。
なんて思います。
最近、
「背中」が気になります。
バレエダンサーの「中村祥子」さんです。
見てください、この背中の筋肉。
しなやかな身体に、この筋肉ですよ！
もうっ！！
この背中目指したいっ
ってことで、
今日から背中のエクササイズを中心にやっています。
ボディービルダーみたいなポーズの写真撮って、
ビフォーアフターを残しておこうかな。
こんなポーズで。
楽しそうだ♪
私はめちゃくちゃ、背中の筋肉が弱いです。
甘いの大好きだからですね。へへ。
ありがとうございました。
スクワット大好き、ホリアロのサチです。
みなさん、スクワット続けていますか？
スクワットの仕方私は今日、バーベルを持ってスクワットしました。
重りを持ったほうが、軸ブレは起きにくくなります。
「ブレる」とは、余計なエネルギーが要るんです。
適度のストレスはあったほうが、いいんだな～。
なんて思います。
最近、
「背中」が気になります。
バレエダンサーの「中村祥子」さんです。
見てください、この背中の筋肉。
しなやかな身体に、この筋肉ですよ！
もうっ！！
この背中目指したいっ
ってことで、
今日から背中のエクササイズを中心にやっています。
ボディービルダーみたいなポーズの写真撮って、
ビフォーアフターを残しておこうかな。
こんなポーズで。
楽しそうだ♪
私はめちゃくちゃ、背中の筋肉が弱いです。
甘いの大好きだからですね。へへ。
ありがとうございました。
黒いからクロです。
2012年03月25日
こんばんは！
ブログのことをすっかり忘れていたホリアロのサチです。
遅い時間からすみません。
すっかり更新するのを忘れていました
はは。
最近、子犬を飼いました。
名前はクロです。
父がつけました。
「黒いから、クロ」
だそうです。
うん、わかりやすい！
・・・・。
まさか私たちの名前もそのノリでつけだんじゃないでしょうね。
実家で犬を三匹飼っていましたが、
そのうち二匹が相次いで死んでしまいました。
老衰です。
私が十代の頃から一緒でした。
犬の寿命は短いです。
その三日後くらいに、
「近所で子犬が三匹生まれたが、
飼えない、
ということで、
保健所へ連れて行こうとしている」
ということを聞き、
ウチの母が一匹引き取ったのが、「クロ」です。
残りの二匹の子犬も、引き取られたそうです。
なんていうか、切なかったです。
人間に飼われることが、幸せなのかはわかりませんが、
保健所よりは遥かに良いと、思います。
「命なめんなよ」
という言葉が響きます。
初めてクロと遊んだとき、
下痢をしていました（クロが）。
「ねー、下痢してるけど、ずっとなの？」
「あー、うん。 たぶん寂しいからだよ。」
そうかー。
そういえば、初めてウチに来た時、
キャンキャンキャンキャン、ずっと泣いていたんだそうな。
でも、抱っこすると泣き止むんだとか。
人間と似ているな。
クロは今、寂しいのか。
大丈夫、私の父はいい人だから！
クロが、
「エサくれエサくれ」
しているので、
父が、あげていた。
ん？
子犬用にしては大きい粒だな。
母に聞いた。
「下痢してるのっ((((；ﾟДﾟ))))？
アレ大人用のエサよ。このままじゃクロ死んじゃうっお父さんったら！」
すぐに子犬用のエサを買いました。
ついでにジャーキーも買いました。
ついでに銀（猫）の煮干も買いました。
「エサなくなりそうだったから、
子犬用買っといたから、残ってるのはゴン（大人の犬）にあげるね。」
「うんうん、ありがとー。」
あれから一週間経ちました。
「クロの下痢治った？」
「あー！しなくなったよ。でもアレは寂しかったからだよ。」
原因はそれだけじゃなかったと、
異論を唱えたいが、
下痢をしなくなって良かった。
ありがとうございました。
サチのいえ
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ブログのことをすっかり忘れていたホリアロのサチです。
遅い時間からすみません。
すっかり更新するのを忘れていました
はは。最近、子犬を飼いました。
名前はクロです。
父がつけました。
「黒いから、クロ」
だそうです。
うん、わかりやすい！
・・・・。
まさか私たちの名前もそのノリでつけだんじゃないでしょうね。
実家で犬を三匹飼っていましたが、
そのうち二匹が相次いで死んでしまいました。
老衰です。
私が十代の頃から一緒でした。
犬の寿命は短いです。
その三日後くらいに、
「近所で子犬が三匹生まれたが、
飼えない、
ということで、
保健所へ連れて行こうとしている」
ということを聞き、
ウチの母が一匹引き取ったのが、「クロ」です。
残りの二匹の子犬も、引き取られたそうです。
なんていうか、切なかったです。
人間に飼われることが、幸せなのかはわかりませんが、
保健所よりは遥かに良いと、思います。
「命なめんなよ」
という言葉が響きます。
初めてクロと遊んだとき、
下痢をしていました（クロが）。
「ねー、下痢してるけど、ずっとなの？」
「あー、うん。 たぶん寂しいからだよ。」
そうかー。
そういえば、初めてウチに来た時、
キャンキャンキャンキャン、ずっと泣いていたんだそうな。
でも、抱っこすると泣き止むんだとか。
人間と似ているな。
クロは今、寂しいのか。
大丈夫、私の父はいい人だから！
クロが、
「エサくれエサくれ」
しているので、
父が、あげていた。
ん？
子犬用にしては大きい粒だな。
母に聞いた。
「下痢してるのっ((((；ﾟДﾟ))))？
アレ大人用のエサよ。このままじゃクロ死んじゃうっお父さんったら！」
すぐに子犬用のエサを買いました。
ついでにジャーキーも買いました。
ついでに銀（猫）の煮干も買いました。
「エサなくなりそうだったから、
子犬用買っといたから、残ってるのはゴン（大人の犬）にあげるね。」
「うんうん、ありがとー。」
あれから一週間経ちました。
「クロの下痢治った？」
「あー！しなくなったよ。でもアレは寂しかったからだよ。」
原因はそれだけじゃなかったと、
異論を唱えたいが、
下痢をしなくなって良かった。
ありがとうございました。
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言いたいことは言っちゃいな、迷惑かけない程度に。
2012年03月23日
こんばんは～
ホリアロのサチです。
嵐みたいに風がビュービュー吹いてるよ～
でも、家の中だから怖くないよーーーん
って余裕こいてたら、
洗濯物干したままだったよーーんﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ
最近、子どもを見て思うのですが、
子どもって、子どもって。
同じ環境で育った兄妹でも、
一人は、感情表現がとても豊かなタイプ。好き嫌いもハッキリしている。
一人は、我慢してしまうタイプ。欲しいのに譲ったり、嫌なのにイイよ、と言ってしまう。
私の兄妹の場合は、
我慢してしまうのは「兄」。
ハッキリしているのは「私」。
その中間をバランス良く泳ぐ「妹」。
兄妹間って、まるで社会ですね。
そういえば母が、
子どもはできれば三人いると良いと言っていたな。
ワガママで奔放に育った私ですが、
ある日を境に、「我慢するタイプ」になりました。
素質はワガママなので、もしかするとバランスが良くなったのかも知れません(´▽｀)
その「ある日」っていうのが、幼少期です。
小さい頃は、多分親からすると、
訳も分からず生きているハチャメチャな子ども、だったんでしょう。
そんなハチャメチャな私も、覚えていることは結構あるし、
幼少期に受けた傷は、大人になっても中々癒えないものなのね～ん。
そんな我慢することを覚えた私ですが、
ある日友人に、
「そんなに一人で抱え込まないで。思っていることを言っていいんだよ」
と言われ、
え？言っちゃっていいの？
再び、「ハチャメチャな私」になりました。
そのある日は「短大生の頃」でした。
２０歳で、成人していましたが、
限度を知りませんでした。
・・・・・・。
いやいや、
今皆さんが、フワッと想像したようにはブイブイ言わせていませんよ。
「短大デビュー」、といった感じでしょうか。
うーん、何を書こうと思っていたのか忘れてしまいました。
あ！
アレ、忘れた。
言えないでいる言葉や思いは、
知らず知らずのうちに身体の中に溜まっていくんだよねー。
頃合をみて、ちょっとずつでもいいから吐き出していかないと、
「本当の自分」を探しに、どこかへ行こうとするかもしれない。
旅に出たり、アルバムをめくったり、
過去を振り返ったり、占いへ行ったり。
でも、今そうしているのも「本当の自分」。
外へ探しに行ってもどこにもいないんだよねーん。
そうやって、自分の「何」を求めているのか、
どんな自分を探して、出会いたかったのか、
ちゃんと向き合って、自分と対話しないと、
その行動さえも何なのか分からなくなってしまう。
すぐには無理かもしれないけど、
すべてを受け入れて、
目を背けてしまう自分も受け入れていかないと、
前へは進めない気がします。
色んな自分がいたっていいじゃない。
誰にも認められなくてもいいじゃない。
私が私を認めて受け入れることが、一番重要なんだよね～ん。
今日もありがとうございました。
サチのいえ
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嵐みたいに風がビュービュー吹いてるよ～
でも、家の中だから怖くないよーーーん
って余裕こいてたら、
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最近、子どもを見て思うのですが、
子どもって、子どもって。
同じ環境で育った兄妹でも、
一人は、感情表現がとても豊かなタイプ。好き嫌いもハッキリしている。
一人は、我慢してしまうタイプ。欲しいのに譲ったり、嫌なのにイイよ、と言ってしまう。
私の兄妹の場合は、
我慢してしまうのは「兄」。
ハッキリしているのは「私」。
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そういえば母が、
子どもはできれば三人いると良いと言っていたな。
ワガママで奔放に育った私ですが、
ある日を境に、「我慢するタイプ」になりました。
素質はワガママなので、もしかするとバランスが良くなったのかも知れません(´▽｀)
その「ある日」っていうのが、幼少期です。
小さい頃は、多分親からすると、
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そんなハチャメチャな私も、覚えていることは結構あるし、
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ある日友人に、
「そんなに一人で抱え込まないで。思っていることを言っていいんだよ」
と言われ、
え？言っちゃっていいの？
再び、「ハチャメチャな私」になりました。
そのある日は「短大生の頃」でした。
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限度を知りませんでした。
・・・・・・。
いやいや、
今皆さんが、フワッと想像したようにはブイブイ言わせていませんよ。
「短大デビュー」、といった感じでしょうか。
うーん、何を書こうと思っていたのか忘れてしまいました。
あ！
アレ、忘れた。
言えないでいる言葉や思いは、
知らず知らずのうちに身体の中に溜まっていくんだよねー。
頃合をみて、ちょっとずつでもいいから吐き出していかないと、
「本当の自分」を探しに、どこかへ行こうとするかもしれない。
旅に出たり、アルバムをめくったり、
過去を振り返ったり、占いへ行ったり。
でも、今そうしているのも「本当の自分」。
外へ探しに行ってもどこにもいないんだよねーん。
そうやって、自分の「何」を求めているのか、
どんな自分を探して、出会いたかったのか、
ちゃんと向き合って、自分と対話しないと、
その行動さえも何なのか分からなくなってしまう。
すぐには無理かもしれないけど、
すべてを受け入れて、
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色んな自分がいたっていいじゃない。
誰にも認められなくてもいいじゃない。
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春の芽吹き
2012年03月22日
こんにちは！
「サチさん、冬眠してるの？」
と言われた、ホリアロのサチです。
冬眠してないぞーガオーーーーーーーーーん。
久しぶりのブログ更新です。
みなさん今日からまたよろしくお願いします。
ちょっと、気負っていました私。
それで、更新ができなくなってしまいましたー。
できるだけ、ブログでは誰かの役に立つことを書こうと思い、
「毎日更新」をし始めましたが、
もっと分かりやすく伝えられないか、と模索しすぎて、
わーーーーーーーーんヽ(´Д`；)ﾉ
って、なっていました。
「リンパ」のアレを書くのに、
本5冊、インターネットからも記事を何個か読みあさり、
そしてできたのが、アレです。
「えーーーー！？そんな風には見えないよーーー！」
(;ﾟДﾟ)!
いいんです。
だって、だってなんだもん。
いかに、伝えることが難しいのかを知ることができました。
とりあえず、
今年の目標は「続けること」なので、
今日からまたブログを続けます。
コレ、見えますか？
芽吹いています
ウチは、外人住宅風なので、
玄関の外に、足拭きマットを置いています。
その足拭きマットに、双葉が・・・
実は三日前から、
「土がなくても育つ植物が欲しいな～」
と思っていました。
こんな風に、水栽培できるやつ。
どこにでも飾れるし、移動も楽だし！
そう思っていたら、
なんと玄関マットに芽吹いていました。
感動
でも多分これは、
玄関マットの草みたいなやつが、土の代わりになってくれているのかもしれない。
玄関マットについた土に、かろうじて芽を出しているのかもしれない。
なにはともあれ、
けっこう、幸せな気持ちになりました
ありがとうございました。
サチのいえ
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と言われた、ホリアロのサチです。
冬眠してないぞーガオーーーーーーーーーん。
久しぶりのブログ更新です。
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ちょっと、気負っていました私。
それで、更新ができなくなってしまいましたー。
できるだけ、ブログでは誰かの役に立つことを書こうと思い、
「毎日更新」をし始めましたが、
もっと分かりやすく伝えられないか、と模索しすぎて、
わーーーーーーーーんヽ(´Д`；)ﾉ
って、なっていました。
「リンパ」のアレを書くのに、
本5冊、インターネットからも記事を何個か読みあさり、
そしてできたのが、アレです。
「えーーーー！？そんな風には見えないよーーー！」
(;ﾟДﾟ)!
いいんです。
だって、だってなんだもん。
いかに、伝えることが難しいのかを知ることができました。
とりあえず、
今年の目標は「続けること」なので、
今日からまたブログを続けます。
コレ、見えますか？
芽吹いています
ウチは、外人住宅風なので、
玄関の外に、足拭きマットを置いています。
その足拭きマットに、双葉が・・・
実は三日前から、
「土がなくても育つ植物が欲しいな～」
と思っていました。
こんな風に、水栽培できるやつ。
どこにでも飾れるし、移動も楽だし！
そう思っていたら、
なんと玄関マットに芽吹いていました。
感動
でも多分これは、
玄関マットの草みたいなやつが、土の代わりになってくれているのかもしれない。
玄関マットについた土に、かろうじて芽を出しているのかもしれない。
なにはともあれ、
けっこう、幸せな気持ちになりました
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シュワシュワバスボム作り♥
2012年03月02日
こんばんは！
ホリアロのサチです。
サチのいえでは、
足湯の時に「ぬちまーす」や「アロマ」を入れています。
どちらも、
身体を温めてくれて血行を促進してくれて、
浄化の作用もあります。
アロマは「グレープフルーツミント」を使用しており、
・むくみ
・便秘
・ストレス
・肩こり
・頭痛
等に効きます。
ちょっと変化が欲しくて、
バスボムを作ってみました
ネットで作り方を調べると、
「簡単だよ」
というコメントが多かったので、
そのつもりで作り始めましたが、
3時間ぐらいかかってしまいました
なんでかな・・・
不器用なのかな・・・・
ま、いっか
作り方をご紹介します♪
材料は100均で揃えられます。
クッキー小さめの型 約２３個分
・重曹 ２００ｇ
・クエン酸 １００ｇ
・コーンスターチ(片栗粉でも可) １００ｇ
・水 とても少量
今回はこれだけで作りました。
食紅を入れたら、足湯でカラーセラピーもできるな～♪
作り方
１ボールに、重曹とクエン酸とコーンスターチを混ぜます。
しっかり混ぜ合わせるのがポイントだそうです。
２混ぜ合わせたら、水をスポイト等を使って、少量ずつ入れながら混ぜます。
水を入れすぎると、そこで発泡してしまうので注意！
水の代わりに無水エタノールにすると、水ほど発泡はしなくて、使いやすいようです。
スポイトで一滴垂らしたら混ぜる、一滴垂らしたら混ぜるを繰り返し、
湿った粉洗剤のようになったらOKです。
手で潰して、固まるくらいの硬さです。
雨の日や湿度の高い日は、水を入れなくても発泡してくるそうなので、
晴れた日に作ると良いようです♪
ヘラで混ぜると簡単だよ。
３クッキーの型に粉を入れていきます。
型をたくさんもっていたり、少量しか作らない人は、
型に入れたまま、半日〜一日置いて型から外します。これで出来上がりです。
わたしの場合、型を二つしかもってなかったので、
型に詰める→くり抜く
を繰り返していましたが、
形が崩れて、やんなっちゃいます。
なので、再度型を買いに走りました
戻ってくると、
サラサラだった粉が、湿気てる・・
加湿器のせいかな
しまったな～、と思いながらも、
案外いい塩梅になっていたのでラッキー
ぎゅっぎゅっぎゅっっと押して詰めるのがポイントです！
型は、底がないタイプのものが型から取り出すときに崩れないのでオススメです。
重曹を入れると、足湯機のクリーニングにもなるので、
後のお掃除が楽で助かりますよ♪
次作るときは、
塩、食紅、グリセリン等も入れてみたいな～
サチのいえ
open 10:00~21:00(最終受付19:00)
close 月曜日
090-6164-6870
holiaro-sachi48✩ezweb.ne.jp(✩を＠に変えて下さいね)
ホリアロのサチです。
サチのいえでは、
足湯の時に「ぬちまーす」や「アロマ」を入れています。
どちらも、
身体を温めてくれて血行を促進してくれて、
浄化の作用もあります。
アロマは「グレープフルーツミント」を使用しており、
・むくみ
・便秘
・ストレス
・肩こり
・頭痛
等に効きます。
ちょっと変化が欲しくて、
バスボムを作ってみました
ネットで作り方を調べると、
「簡単だよ
」というコメントが多かったので、
そのつもりで作り始めましたが、
3時間ぐらいかかってしまいました
なんでかな・・・
不器用なのかな・・・・
ま、いっか
作り方をご紹介します♪
材料は100均で揃えられます。
クッキー小さめの型 約２３個分
・重曹 ２００ｇ
・クエン酸 １００ｇ
・コーンスターチ(片栗粉でも可) １００ｇ
・水 とても少量
今回はこれだけで作りました。
食紅を入れたら、足湯でカラーセラピーもできるな～♪
作り方
１ボールに、重曹とクエン酸とコーンスターチを混ぜます。
しっかり混ぜ合わせるのがポイントだそうです。
２混ぜ合わせたら、水をスポイト等を使って、少量ずつ入れながら混ぜます。
水を入れすぎると、そこで発泡してしまうので注意！
水の代わりに無水エタノールにすると、水ほど発泡はしなくて、使いやすいようです。
スポイトで一滴垂らしたら混ぜる、一滴垂らしたら混ぜるを繰り返し、
湿った粉洗剤のようになったらOKです。
手で潰して、固まるくらいの硬さです。
雨の日や湿度の高い日は、水を入れなくても発泡してくるそうなので、
晴れた日に作ると良いようです♪
ヘラで混ぜると簡単だよ。
３クッキーの型に粉を入れていきます。
型をたくさんもっていたり、少量しか作らない人は、
型に入れたまま、半日〜一日置いて型から外します。これで出来上がりです。
わたしの場合、型を二つしかもってなかったので、
型に詰める→くり抜く
を繰り返していましたが、
形が崩れて、やんなっちゃいます。
なので、再度型を買いに走りました
戻ってくると、
サラサラだった粉が、湿気てる・・
加湿器のせいかな
しまったな～、と思いながらも、
案外いい塩梅になっていたのでラッキー
ぎゅっぎゅっぎゅっっと押して詰めるのがポイントです！
型は、底がないタイプのものが型から取り出すときに崩れないのでオススメです。
重曹を入れると、足湯機のクリーニングにもなるので、
後のお掃除が楽で助かりますよ♪
次作るときは、
塩、食紅、グリセリン等も入れてみたいな～
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風邪ひいたらネギだっ
2012年02月28日
こんばんは、
ホリアロのサチです。
リンパはお終いにしようと思っていましたが、
もう少し続けることにしました
しかし今日は、わたしの日常のお話です。
先月、実家から鉢植えのネギを貰いました
「ネギってよく使うけど、最近高くなってきている気がする～。」
という話を母にしたら、
鉢植えのネギをくれました。
これが、とてもいいんです！
味噌汁に入れるときに、ネギを摘んで来ます。
積むときにポイントがあって、
根っこから抜きます。
そして、根っこを切ってとっておきます。
それをまた鉢に植えます。
え？
積むときに根っこを残しておけばいいさ～ って？
なぜだか分かりませんが、そうすると芽が出ないのです
なんでだろう・・
ま、いっか
そして一週間ほどで、ここまで芽が出てきます。
３センチくらい伸びていました！
すごい成長の早さです
育ったネギを刻んで、
味噌汁に入れて食べます。
この先、
エンドレスでネギを食べられる気がしてなりませんっ
やったー！
ここでネギの効果・効能をご紹介しますっ
ネギの主な成分は、
ビタミンC、カロチン、カルシウム、アリシン などです。
ビタミンCは、免疫力を高めます。
身体に侵入したウィルスを撃退する白血球の働きを高め、身体を守ってくれるのです。
香り成分のアリシンにも強い殺菌作用があるので、
風邪をはじめとする感染症の予防をしてくれます。
また、疲労回復や血行を良くして身体を温める働きもあります。
これらのことで分かることがあります。
それは、
風邪の予防にも！そして風邪を引いてしまったとしても、
ネギを食べれば元気になるってことです！！
風邪の心配があるかた、予防したい方はネギはオススメです
ホリアロのサチです。
リンパはお終いにしようと思っていましたが、
もう少し続けることにしました
しかし今日は、わたしの日常のお話です。
先月、実家から鉢植えのネギを貰いました
「ネギってよく使うけど、最近高くなってきている気がする～。」
という話を母にしたら、
鉢植えのネギをくれました。
これが、とてもいいんです！
味噌汁に入れるときに、ネギを摘んで来ます。
積むときにポイントがあって、
根っこから抜きます。
そして、根っこを切ってとっておきます。
それをまた鉢に植えます。
え？
積むときに根っこを残しておけばいいさ～ って？
なぜだか分かりませんが、そうすると芽が出ないのです
なんでだろう・・
ま、いっか
そして一週間ほどで、ここまで芽が出てきます。
３センチくらい伸びていました！
すごい成長の早さです
育ったネギを刻んで、
味噌汁に入れて食べます。
この先、
エンドレスでネギを食べられる気がしてなりませんっ
やったー！
ここでネギの効果・効能をご紹介しますっ
ネギの主な成分は、
ビタミンC、カロチン、カルシウム、アリシン などです。
ビタミンCは、免疫力を高めます。
身体に侵入したウィルスを撃退する白血球の働きを高め、身体を守ってくれるのです。
香り成分のアリシンにも強い殺菌作用があるので、
風邪をはじめとする感染症の予防をしてくれます。
また、疲労回復や血行を良くして身体を温める働きもあります。
これらのことで分かることがあります。
それは、
風邪の予防にも！そして風邪を引いてしまったとしても、
ネギを食べれば元気になるってことです！！
風邪の心配があるかた、予防したい方はネギはオススメです
リンパのまとめ
2012年02月27日
おはようございます。
ホリアロのサチです。
身体って、素晴らしいな～。
お互い助け合っている。
そして、
「わたし」が生きるために、最善の働きをしている。
そんな細胞たちの集合体が「わたし」。
「わたし」は、こんなにも愛で溢れている～
日々感動しています。
昨日のリンパと筋肉と腎臓の関係の続きです。
リンパ液を流れやすくするには、
リンパ液のつまりやすいリンパ節を温め、
詰まりをとり、
筋肉を動かして流す！
でしたね。
そして、
実際に体外へ排泄させるのは、腎臓の役目です。
その腎臓と関係している筋肉が腸腰筋です。
はじめの頃に書いたこの記事と繋がりましたね。
尿・老廃物に関わる筋肉
つまり腸腰筋を動かすことで、
鼠径リンパ節は温められ、詰まりが取れ、
筋肉のポンプ作用でリンパ液はスムーズに流れ、
関連している腎臓の働きが良くなり排泄されやすくなるのですっ
そこでオススメしているのが、
腸腰筋を使ったスクワットなんです！
スクワットをすることで、
身体のむくみがとれ、
小顔になったり、足が細くなったり、軽くなったり、
疲れにくくなったり、免疫力が上がったり、
素肌がキレイになったりします
それに加えて、
お腹に力を入れたり抜いたりすることで、
腸が刺激され、
溜まっているうんこを出口へと導いてくれるのです
便秘の方にはとてもオススメです。
このように、
女性の方は、朝の日課にすると美容効果抜群ですよ～
スクワットの仕方
ただし、
リンパ液をしっかり流すには、
腸腰筋にちゃんと効いたスクワットをしなければ効果は半減してしまいます
スクワットのやり方に、
何か疑問や質問等ございましたらお気軽にメール下さい
（PCからのメールは受信できませんのでご了承ください。）
「サチのいえ」でも腸腰筋をしっかり使ったスクワットのやり方を
指導しています。
・スクワットやってみたけど、ちゃんと効いているか分からない
・足の付け根というよりは、膝に効いている気がする・・
・足の付け根に違和感が・・
・お腹をへこめるのがムズカシイ・・
・スクワット始めたいけど、疲れてるからまずは癒されたい・・
などなどありましたら、
ぜひご来店くださいね。
ホリスティックアロマトリートメントは、リンパ液の流れに沿った手技も取り入れています
身体を整えた後でスクワットをすると、身体は喜び、気分もリフレッシュできますよ
これで、ひとまずリンパのお話はお終いにします。
読んでいただいてありがとうございました
サチのいえ
open 10:00~21:00(最終受付19:00)
close 月曜日
090-6164-6870
holiaro-sachi48✩ezweb.ne.jp(✩を＠に変えて下さいね)
ホリアロのサチです。
身体って、素晴らしいな～。
お互い助け合っている。
そして、
「わたし」が生きるために、最善の働きをしている。
そんな細胞たちの集合体が「わたし」。
「わたし」は、こんなにも愛で溢れている～
日々感動しています。
昨日の
リンパと筋肉と腎臓の関係の続きです。リンパ液を流れやすくするには、
リンパ液のつまりやすいリンパ節を温め、
詰まりをとり、
筋肉を動かして流す！
でしたね。
そして、
実際に体外へ排泄させるのは、腎臓の役目です。
その腎臓と関係している筋肉が腸腰筋です。
はじめの頃に書いたこの記事と繋がりましたね。
尿・老廃物に関わる筋肉つまり腸腰筋を動かすことで、
鼠径リンパ節は温められ、詰まりが取れ、
筋肉のポンプ作用でリンパ液はスムーズに流れ、
関連している腎臓の働きが良くなり排泄されやすくなるのですっ
そこでオススメしているのが、
腸腰筋を使ったスクワットなんです！
スクワットをすることで、
身体のむくみがとれ、
小顔になったり、足が細くなったり、軽くなったり、
疲れにくくなったり、免疫力が上がったり、
素肌がキレイになったりします
それに加えて、
お腹に力を入れたり抜いたりすることで、
腸が刺激され、
溜まっているうんこを出口へと導いてくれるのです
便秘の方にはとてもオススメです。
このように、
女性の方は、朝の日課にすると美容効果抜群ですよ～
スクワットの仕方ただし、
リンパ液をしっかり流すには、
腸腰筋にちゃんと効いたスクワットをしなければ効果は半減してしまいます
スクワットのやり方に、
何か疑問や質問等ございましたらお気軽にメール下さい
（PCからのメールは受信できませんのでご了承ください。）
「サチのいえ」でも腸腰筋をしっかり使ったスクワットのやり方を
指導しています。
・スクワットやってみたけど、ちゃんと効いているか分からない
・足の付け根というよりは、膝に効いている気がする・・
・足の付け根に違和感が・・
・お腹をへこめるのがムズカシイ・・
・スクワット始めたいけど、疲れてるからまずは癒されたい・・
などなどありましたら、
ぜひご来店くださいね。
ホリスティックアロマトリートメントは、リンパ液の流れに沿った手技も取り入れています
身体を整えた後でスクワットをすると、身体は喜び、気分もリフレッシュできますよ
これで、ひとまずリンパのお話はお終いにします。
読んでいただいてありがとうございました
サチのいえ
open 10:00~21:00(最終受付19:00)
close 月曜日
090-6164-6870
holiaro-sachi48✩ezweb.ne.jp(✩を＠に変えて下さいね)
リンパと筋肉と腎臓の関係
2012年02月26日
こんばんは。
ホリアロのサチです。
前回のリンパは川だの続きです。
リンパ節の詰まりを取れば、全身のリンパ液の循環は良くなります。
その方法が、
リンパ節を温めたり、刺激を入れたりする ことでした。
この、
温めたり、刺激を入れたりしてくれるのが筋肉なんです。
血液は、
心臓のポンプ作用で身体中を流れますが、
リンパにはポンプのようなものがありません。
じゃあどうやって身体の中を流れているかというと、
筋肉がポンプの役目をしてくれています
筋肉が伸びたり縮んだりすることで、リンパは全身を流れることが出来るのです。
牛さんの乳搾りみたいな感じです。
絞って出す、絞って出す。
誰かが絞ってあげないと、お乳はパンパンに張って苦しくなります。
リンパも、筋肉に絞ってもらわないと、むくんで身体がだるくなってきます。
そして、筋肉が動くと熱も出ます。
リンパは免疫の働きもしていましたね。
免疫は、
体温が１℃上がると５〜６倍も高まると言われています。
筋肉を動かすことで、
リンパ液の流れが良くなり、
免疫機能も高まります。
筋肉も老廃物をリンパに回収してもらっています。
お互い持ちつ持たれつ、助け合っているんですね～
ステキです。
リンパ液の流れが良くなると、
老廃物の回収・運搬の効率は上がります。
そして、
運んできた老廃物を体外に「排泄」します。
これは、腎臓の働きなんです。
腎臓が老廃物を尿に変えて体外へ排泄してくれます。
なので、
リンパ液が流れやすくなったら、
腎臓がちゃんと働けるようにコンディショニングして、
排泄機能を高め、
スクワットをするとバッチグーです。
明日は、
腎臓と筋肉とリンパとスクワットを繋げていきます。
ホリアロのサチです。
前回の
リンパは川だの続きです。リンパ節の詰まりを取れば、全身のリンパ液の循環は良くなります。
その方法が、
リンパ節を温めたり、刺激を入れたりする ことでした。
この、
温めたり、刺激を入れたりしてくれるのが筋肉なんです。
血液は、
心臓のポンプ作用で身体中を流れますが、
リンパにはポンプのようなものがありません。
じゃあどうやって身体の中を流れているかというと、
筋肉がポンプの役目をしてくれています
筋肉が伸びたり縮んだりすることで、リンパは全身を流れることが出来るのです。
牛さんの乳搾りみたいな感じです。
絞って出す、絞って出す。
誰かが絞ってあげないと、お乳はパンパンに張って苦しくなります。
リンパも、筋肉に絞ってもらわないと、むくんで身体がだるくなってきます。
そして、筋肉が動くと熱も出ます。
リンパは免疫の働きもしていましたね。
免疫は、
体温が１℃上がると５〜６倍も高まると言われています。
筋肉を動かすことで、
リンパ液の流れが良くなり、
免疫機能も高まります。
筋肉も老廃物をリンパに回収してもらっています。
お互い持ちつ持たれつ、助け合っているんですね～
ステキです。
リンパ液の流れが良くなると、
老廃物の回収・運搬の効率は上がります。
そして、
運んできた老廃物を体外に「排泄」します。
これは、腎臓の働きなんです。
腎臓が老廃物を尿に変えて体外へ排泄してくれます。
なので、
リンパ液が流れやすくなったら、
腎臓がちゃんと働けるようにコンディショニングして、
排泄機能を高め、
スクワットをするとバッチグーです。
明日は、
腎臓と筋肉とリンパとスクワットを繋げていきます。
