背中の筋肉って美容効果大じゃないっすかーー！！

こんばん味噌汁。



あー

味噌汁食べたいなー



でも今夜はカレー。

チキンスープだー。

美味しかっだー。





先日５回目のkokokaraセッションを受けてきました。

先週は休みでしたが、

身体の調子はバッチグー！

そして嬉しい出来事が！！





職場で、


Ａさん：「サチさん痩せた？」

サチ　：「ん？痩せてないですよ。」

Ａさん：「なんか、肌がツヤツヤしてて、顔も小さくなった気がする」





う、うれぴーーーーー！！




そうなのそうなの♪

最近肌にハリと透明感がでてきて、

ファンデーションあまり塗らなくても

気にならなくなったんだ～♪

こうして人に言ってもらうと

すっごく嬉しい♪

だからわたしも、

誰かのキレイな変化を見つけたら、

伝えようと思いました！





身体を調えると

こんな嬉しい

若返りの効果も出てくるんですねっ！





疲れにくくなって、

体調良くなるし、

元氣になるし、

前向きになるし、

身体も心も楽になって、

自分のことあまり責めなくなってきたし、

嫌なことが少なくなってきて、

心に溜まらなくなってきた。




身体だけじゃなくて、

心のバランスも良くなってきた！！





ひゃっほー♪





さて、

１週空けた、

５回目のセッションは、

いつも通り、

最初は身体のバランスチェック。





目をつむって立つと、

左右のバランスは良い気がしましたが、

腰が反っている気がしました。





案の定、

「少し腰が反っているね」

と指摘されれました。





１週空けただけで、

「恥骨を持ち上げる」意識を

忘れてしまっていました。

癖を直すには１０００回以上直す動作をしないと、

身体から抜けないらしいです。





やっぱり、

最低でも週一回セッションを受けて、

身体を調えて、

身体に意識をさせることが必要だと思いました。





今回のセッションの目的は

「ブリッジができるようになる」

です。





わたしは背中の筋力が弱いです。

背中の筋力が弱いと、

猫背になりやすかったり、

呼吸しづらく、

ストレスが溜まりやすくなります。

肌が乾燥しやすくなり、

便秘ぎみにも。

胸が垂れやすくなったり、

あと太りやすく、

疲れやすくもなります。





ってことは、

背中の筋力がアップすると、





胸が張れて、

バストアップします。

呼吸もしやすくなるので、

リラックスモードになり、

細胞に酸素と栄養がいきわたりやすくなって、

肌はプルンプルン、

の

もっちもち、

リフトアップ効果もでてきます。

胃や腸の働きが良くなって、

消化吸収力のアップ、

お通じも良くなって、

老廃物が排出しやすくなり、

疲れにくくなってきます。

あと、

背中の筋肉には代謝を上げる働きがあるので、

痩せやすくなります。




背中の筋力って美容効果大じゃないっすか！！

じぇじぇじぇ。

よし！

がんばるぞーーー！！






寝た状態からのブリッジは、

結構難なくできました。



しかし、

胸椎があまり働いてなくて、

腰に負担をかけているらしい。

胸椎がもっとしっかり働けば、

腰への負担が少なくなるぜーっと。






立位からどのくらいブリッジまでいけるか、

トライしてみました。

セッション一回目に比べて、

驚くほど後屈できるようになりましたが、

ブリッジにはまだまだ遠い。






いくつかエクササイズをやってから、

またトライしました。

補助付きですが、

徐々にできるようになってきました！







できたーー！！

１０秒キーーープっ！！

キっつーーー





補助なしで、

立位からブリッジできるようになりたいなーー♪

次回のセッション楽しみだ～♪