温絡セラピー　

こんばんは。

ホリアロのサチです。



今日から始まった早朝ウォーキング。

朝６時に起きたら雨がザーザー降っていて、

ラッキー

と思い二度寝しました。ははっ

８時頃には晴れましたが





それとは別に、

旦那さんと一緒に早朝ウォーキングを始めることにしました。

時間軸を朝よりに変えていこうと思います。

夜は２３時前には寝て、

朝は６時前に起きてウォーキング！

考えただけで、ウキウキしてきます～




さて、

昨日のリンパ節が詰まると、どうなるんだろう？の続きです。



リンパ節が詰まると、

免疫機能は低下して、

老廃物は流れにくくなり、

なかなか外へ出ていかないので、

身体は細胞の「うんこ」と「しっこ」で肥溜め状態になります。

そうなると何となく想像付きますよね・・

あ～身体が汚染されていくーってね。





リンパの流れを川に例えてみます。



川の流れがいいと、

川辺には色んな植物が育ち、

そこへ鳥やチョウチョが住処を作ったり、ご飯を食べにやってきます。

川の中にも魚がいたり、カニがいたり、カワウソもいたり。

色んな生き物が生活できる場所となります。





しかし、

川の流れが悪いとどうなるでしょうか。





生き物は死に、

命が生まれない場所になってしまいます。

これが身体で起こると、

ピチピチの細胞がヨレヨレになって、老化が促進されてしまいます。





この流れを止めてしまったのは、実は自分自身なんです。

しかし、

この流れをまた流すことができるのも、自分です。




リンパ液の流れが詰まりやすいところは、リンパ節でしたね。

リンパ節の詰まりを取ったら、

全身の流れが良くなると思いませんか？

上の図の「うんこ」をどけると、流れやすくなりますよね。




さて、

どうやってどけようか。




それはですね、

リンパ節を、

温めたり、刺激を入れたりすることで、

詰まりはとれて、スムーズに流れやすくなるんです。





そのリンパ節は、

身体に約６００個もあると言われています。



え？

６００個も温めたり刺激を入れたりするなんて、

気が遠くなる～・・

や～めた！リンパ、や～めた！





ちょ、ちょ待てよ！





待ってください。


リンパ節は、

・首
・わきの下
・お腹
・足の付け根
・ひざ裏

の５箇所にたくさん集まっていて、

ここを流せば、全身の循環は良くなります！




もう一度図を見てみましょう。





ほら、集まっていますね。

このうち３箇所のリンパの流れを、

同時に流れやすくすることができるんですっ

そっそんな夢のような話がー、あるんです！





それが、

スクワットです




スクワットのフォームを見てみましょう。



お腹をへこめ、

足の付け根を曲げ、

ひざ裏を曲げています。




この動作で、

リンパ節の詰まりは取れて、

リンパの流れは良くなります！




スクワットに興味を持ってくれましたか？

スクワットの仕方






リンパは筋肉や内臓とも、それぞれ深い関係があります。

これについては、また明日


リンパと筋肉と腎臓の関係