温絡セラピー　

こんばんは、サチです。



昨日、

美脚ストレッチを受けて頂いた

モニターさんをご紹介します。
(了承済みです)

彼女の希望は、

「ふくらはぎを細くしたい！」





ひざ丈のスカートを履いたときに、

ふくらはぎの太さが気になるそうです。



足のバランスをチェックしたら、

お尻の筋肉とその前の筋肉(腸腰筋)両方に

まったく力が入らない状態でした（特に左側）。

代わりに、

ふくらはぎの筋肉がとても強かったです。



これでは、

ふくらはぎが太くなるのもうなずけます。。




右側はストレッチ、

左側は少しエクササイズもいれました。




身体のバランスが整い、

肌の血色や、

姿勢が良くなりました！



ウエストラインもキュッと引き締まりました☆

そして、

BEFOREとAFTERを重ねて見ると、




エクササイズをした左側の足だけ

細くなりましたっ！！




実は、

美脚ストレッチの前に、

彼女はスポーツジムで２時間ほど筋トレをしていたそうです。

せっかく運動しても、

お尻や腸腰筋に力が入らない状態では、

自分が思うような効果は得られないばかりか、

怪我をしてしまう可能性も高まります。

しかも腰痛持ちなので、

身体のバランスを整え、

まずは体幹の安定からエクササイズし、

腰に負担のこない動きを覚えることが重要です。




私は、

足だけを細くするのではなく、

身体のバランスを整え、

相乗効果で姿勢も良くなって、

足が細くなる。

というストレッチを行っています。