温絡セラピー　

こんばんは、サチです。



前回に続き、

「セルフハンドケア～手から全身を整える～」

をアウトプットします。







でいやーーーーソイヤーーーーーっ！！



つっぱりです。

向かって左側のお相撲さんの左手の親指に注目してみて下さい。

曲がっていますね。

前回は、

手の指をストレッチしたら胸が開きやすくなりました。

じゃあ、

曲げるとどうだろう？



親指を曲げると、

胸の筋肉に力が入りやすくなるんです。

「つっぱり」は胸の筋肉を使う動作です。

写真のお相撲さんも親指が曲がっていますね。

いいつっぱりだ！！



ベンチプレスをする時に、

親指を曲げる意識でやると、

いつもよりも安定して筋トレできると思いますので、

ぜひ試してみてくださいね。

腕立て伏せとかもgoodですよ。



あとは、

姿勢を整えて、

親指を曲げたり伸ばしたりを

何回かすると、

バストアップに効果的ですよ！

いつでもできる簡単なエクササイズですので、

試してみてくださいね。

ポイントは「姿勢を整えてやる」です





ではっ

おやすみなさい☆