温絡セラピー　

おはようございます、サチです。


朝はまだまだ肌寒い沖縄です。
今日は４：４５に目が覚めました。
まだ寝たいな～と思いながらも、
ベッドから起きると、
気怠さはなく、
爽やかな朝を感じることができました。



朝は勉強するのにもってこいの時間なので、
最近から、朝勉を習慣づけています。




朝勉でやっていることといえば、
早朝勉強会で学んでいる
「”カラダ調う”運動療法」
と、
東洋医学「経絡」です。




ふたつとも、
→元氣サポートルームkokokaraから出しているDVD←で勉強しています。




お客さま相手、
大切な人へ、
もしくはセルフケアにも使える情報がたくさん詰まっていますので、
とても実用的！！
今のわたしにはありがたいDVDです。




何度観ても新しい発見があます。
最初は「受け身」で観ておりますが、
何回か観ていくうちに、
わたしの「考え」いわば「自発的」な考え方ができるようになっていきました。




とても分かりやすい、
実感、体感しやすい内容です。
☆ご興味のある方はどうぞ☆




その学んだことの中で、
「骨盤底筋群の使い方」を実践しています。




骨盤底筋群を意識して締めると、
・背筋が伸び、姿勢が良くなる
・疲れにくくなる
・頭がスッキリして集中力がアップして仕事がはかどる
・エネルギーが高くなる
・婦人科系にいい
・生理痛緩和など
・尿失禁
・バストアップ
・ヒップアップ
・くびれ
・ボディケアをしている方なら、
　圧が入れやすくなる





などなど、
骨盤底筋群を意識していると、
良いことが色々起こってきます♪





中でもわたしのベスト３に入るのが、
コレです♪



骨盤底筋群を締めながらデスクワークしていると、
背もたれを使わない時間が長くなります。


その隙間に猫が入ってくるようになったんです♪
しかも二匹(笑)




明日は「骨盤底筋」の締め方です♪




ご予約受付中～

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「温絡セラピー」　

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