温絡セラピー　

こんにちは。

ホリアロのサチです


今、　「ひらめきカード」を切っていました。

ラミネートしているので、切る時に少し力が必要です。

テーブルを傷付けないように、厚紙をしいていますが、

力を入れすぎると厚紙を貫きそうで慎重に作業をしています。



そうすると、段々疲れてきました。


この時、わたしの姿勢はどうなっているかというと、


肩に力が入り腰が曲がり、足も組んでいました。


お客さまでＯＬさんは特に、肩コリ・腰痛でお悩みの方が多いです。


もしかしたら、こういう姿勢でお仕事していませんか？



疲れたわたしは、とりあえず一呼吸おきました。

「ふ～」と息を長めに呼きます。

そうすると、肩の力が抜け、お腹に力が入ります。

組んでいる足も外します。



作業しながら呼吸を整えると「楽になる」のが分かるはずです！！


わたしは特に組んでいる足を外して、両足裏全体を地面につけると手元に力が入りやすくなり、

作業が楽になりました！！



まとめると、

１、呼く息を長くする

２、両足裏全体を地面につける



細かく言うと色々ありますが、


上の２つを意識しながら、自分の一番らくな姿勢を探してみてください


そしてじゃんじゃんお仕事がんばってください！！


疲れた時は「サチのいえ」へ癒されに来てください