温絡セラピー　

こんばんは！

スクワット大好き、ホリアロのサチです。



みなさん、スクワット続けていますか？

スクワットの仕方




私は今日、バーベルを持ってスクワットしました。

重りを持ったほうが、軸ブレは起きにくくなります。

「ブレる」とは、余計なエネルギーが要るんです。

適度のストレスはあったほうが、いいんだな～。

なんて思います。




最近、

「背中」が気になります。



バレエダンサーの「中村祥子」さんです。

見てください、この背中の筋肉。

しなやかな身体に、この筋肉ですよ！

もうっ！！

この背中目指したいっ




ってことで、

今日から背中のエクササイズを中心にやっています。

ボディービルダーみたいなポーズの写真撮って、

ビフォーアフターを残しておこうかな。





こんなポーズで。

楽しそうだ♪



私はめちゃくちゃ、背中の筋肉が弱いです。

甘いの大好きだからですね。へへ。




ありがとうございました。