温絡セラピー　

おはようございます。


昨日、

足の付け根付近にある骨(大転子)を探していたところ、

旦那さんに、

「アレ？サチって足短いね。ヒヒヒ♪」

と言われたホリアロのサチです



スクワットにチャレンジしてみましたか？

スクワットの仕方はコチラから



あのスクワットを続けると、

リンパの流れが良くなり、

尿や水分代謝(むくみ)、

老廃物の排泄がどんどん促進され、

身体のデトックス機能が高まります。



身体の中の要らないものを出すと、

細胞が輝きだし、

美容効果は高くなります

なので、

女性には魅力的なエクササイズなんですよ～

アンチエイジングです！



ということで今日は、

スクワットをやる際に、

そのリンパの流れに関係してくる筋肉についてお伝えします。




リンパの流れに関係している筋肉とはズバリ！

腸腰筋です。



へその奥から、

足の付け根付近に付いている筋肉です。


もう少し詳しい図で見てみましょう。



上の図で示してあるように、

腸腰筋とは、

大腰筋と腸骨筋が合わさった筋肉です。

主に、股関節を曲げる働きをします。


そして、


この筋肉の上には、

「鼠径リンパ節」があります。

これが、

腸腰筋を使うことによって刺激されるので、

活性化し、

働きが良くなり、

老廃物の排泄がスムーズに行われることができるようになるのです。

つまり、

腸腰筋を働かせると、リンパの働きが良くなるのです！

だから

スクワットをすると、

小顔になったり、脚が細くなったりするんですよ～





「リンパ」については明日お伝えいたします

→リンパの働き←