温絡セラピー　

こんばんは！

ホリアロのサチです。


随分更新が滞っておりました、へへへへ(*´∀｀*)

お久しぶりです。

昨日は沖縄マラソンでしたね～

TVの前で応援していました～




今日は、

→尿・老廃物の排泄に関わる筋肉←　の記事の続きで、

リンパとスクワットの関係について書きます。





上記の記事で、

リンパの流れが良くなると、

水分代謝が良くなり、

それによってむくみが軽減され、

尿や老廃物の排泄がスムーズに行われます！

そうすると、

身体中の細胞が輝きだし、

アンチエイジングの効果が高い！

と、書きました。





それとスクワットとどう関係しているのだろう？

そもそもリンパって？





リンパが身体の中でどうなっているのか、

図で見てみましょう。



全身を網の目のように張り巡らせている緑色の線が「リンパ」です。

この管を「リンパ菅」。

その管の中を流れているのが「リンパ液」。

鎖骨・腋窩(わきの下)・鼠径(足の付け根)などにある緑の太い丸が「リンパ節」。

これらを総称したものが「リンパ」です。





リンパには大きくわけて二つの働きがあります。

１免疫

２老廃物の排泄




１の免疫について。

リンパ液の中に異物やウイルスが入ってくると、

それらの周りに戦士がたくさん集まってきて、

「エイヤー！」と退治してくれます。

この戦いは「リンパ節」という所で行われます。

彼らは一度倒した相手のことを覚えていて、

また来たら、

最初の頃よりも素早くやっつけてくれます

これを「免疫」といいます。

免疫は、

体温が１℃上がると、５～６倍も高まると言われています。

免疫機能がちゃんと働いていると、

風邪を引きにくくなったり、

病気になりにくくなります。

また、

ケガをしたり病気になってしまった場合も、

免疫機能のおかげで回復し、

傷や病気は癒えていきます。

「免疫力」とは、人間が本来持っている「自然治癒力」のことなんです




２の老廃物の排泄について。

老廃物は身体中の細胞の「うんこ」と「しっこ」です。

リンパ液は、血液が回収できなかった老廃物なのです。

全身を巡りそれらを回収し、

最終的には鎖骨下静脈で血管と合流して、

リンパ液は血液にもどります。







明日は、

リンパ節についてお話します

→リンパ節が詰まると、どうなるんだろう？←